Benefícios da atividade física na terceira idade.

Estudos mostram que atividade física na terceira idade, ajuda e muito a esse público a viver melhor. Mas quais os reais benefícios para os idosos ao começarem uma programa de treinamento?

Exercícios físicos na terceira idade quando bem orientados trazem inúmeros benefícios, como podemos lista-los a seguir:

- Melhora da mobilidade do idoso, melhorando também o equilíbrio, (uma das grandes causas dos acidentes nos idosos são as quedas).

- Aumento do nível de atividade física espontânea, como varrer a chão da casa, dar uma volta com seu animal de estimação, passear com os netos, etc.

- Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea.

- Ajuda no controle do diabetes, artrite, doença cardíaca entre outras doenças.

- Melhora da ingestão alimentar.

- Aumento da flexibilidade.

- Manutenção do peso corporal.

- Diminuição da depressão, ansiedade, insônia e demais doenças psicológicas.

- Manutenção do libido e do vigor sexual.

- Incentivo ao contato social e o prazer pela vida.

- Aumento da força muscular, entre outros.

Para ter todas essas vantagens na sua vida, consulte um profissional de Educação Física ou vá a uma academia com profissionais registrados no Conselho Regional de Educação Física, (CREF) e começe a mudar o seu estilo de vida.

Dúvidas e comentários estarei a disposição de todos...abraço.